Plantas Medicinais: Chá para Ansiedade e Insônia

Chá para Ansiedade e Insônia

A ansiedade é um mal que ataca em todas as idades: não importa o sexo, a classe social, qualquer pessoa pode, em algum momento da vida, sofrer com ela.

Apesar de ser um problema normalmente associado ao psíquico, à ansiedade tem vários sintomas físicos, como a taquicardia, as dores de cabeça, a tensão muscular e os tremores.

Em casos extremos, é necessário que o ansioso procure um médico para que a doença seja devidamente tratada.

Porém, quando os sintomas são mais amenos, é possível contar com os benefícios naturais das plantas e ervas.

A receita abaixo é ideal para quem tem dificuldade para dormir ou se encontra em um momento de grande tensão.

As ervas utilizadas ajudam no relaxamento, reduzem a sensação de ansiedade  e acalmam.

Você vai precisar de:

ü  1 punhado de capim cidreira

ü  1 punhado de camomila

ü  1 punhado de melissa

ü  1 punhado de hipérico

ü  1 punhado de maracujá

Modo de Preparo:

Misture todas às ervas e guarde em um pote bem fechado.

Na hora de preparar o chá.

Adicione 3 colheres (sopa) do composto para 1 litro de água.

Junte os ingredientes em uma panela, leve ao fogo e desligue quando levantar fervura. Mantenha abafado por 10 minutos, coe e o chá estará pronto para o consumo.

Posologia

Tomar até 4 xícaras do chá multi-ervas ao longo do dia.

Nos casos de insônia, beba 1 xícara do remédio caseiro 1 hora antes de se deitar.

Chá de maracujá evita a insônia e a ansiedade.

Durma com os anjos.

A bebida age como tranquilizante e ajuda a combater a insônia e a ansiedade.

Aprenda a prepará-lo:

Em 1 xícara (chá) coloque 1 colher (sopa) de folhas de maracujá bem picadas. Adicione água fervente.

Abafe por 10 minutos e coe.

Beba duas doses ao dia, de preferência antes de se deitar.

A hortelã-pimenta é uma erva comum que tem diversas qualidades medicinais. 

Além de ajudar a acalmar a ansiedade e sintomas associados à depressão, a hortelã-pimenta também é conhecida por ajudar a aliviar os sintomas de resfriado comum, dor de estômago, irritações de pele, indigestão e dores de cabeça.

Como Fazer

Para beber um chá de hortelã-pimenta, misture uma xícara de água fervente com uma colher de chá de folhas de hortelã-pimenta secas e deixe em infusão por 10 minutos. 

Você pode beber o chá de hortelã-pimenta de quatro ou cinco vezes por dia (entre as refeições). 

Verifique com um médico se estiver grávida ou a amamentar, antes de tomar este chá.

O chá de camomila é igualmente eficaz no tratamento de sintomas ligados à ansiedade. 

A erva pode usada para acalmar os nervos, diminuir a indigestão e acalmar o estômago.

Como Fazer

Para preparar o chá de camomila coloque uma colher de sopa de folhas de camomila secas em uma xícara de água fervente, três vezes por dia e durante dois meses.

 O uso de folhas de lavanda tem efeitos calmantes e sedativos e pode ajudar a tratar a insônia, a ansiedade, a fadiga, a depressão e a agitação, entre outros problemas. 

Utilizar óleos de lavanda em uma massagem também pode ajudar as pessoas ansiosas a sentirem-se mais positivas e menos ansiosas.

Como Fazer

Você pode beber o chá de lavanda uma a três vezes por dia. 

Coloque uma a duas colheres de chá da erva em uma xícara de água quente e deixe em infusão por 10 a 15 minutos antes de beber. 

As mulheres grávidas ou mulheres que estão amamentando devem evitar o consumo de lavanda.

A passiflora (folhas de maracujá) tem sido utilizada para aliviar a insônia, a ansiedade e o estresse. 

A erva é conhecida por ser tão bem sucedida no tratamento de transtornos de ansiedade como alguns medicamentos prescritos para o tratamento da doença. 

Embora existam alguns efeitos colaterais como dor de estômago, sonolência ou dor de cabeça, estes efeitos normalmente só ocorrem quando a pessoa é alérgica à passiflora ou toma a erva em grandes doses.

Como Fazer

Para preparar o chá de passiflora misture uma colher de chá de passiflora seca em uma xícara de água fervente.