Como aliviar as tensões da menopausa

 

RESSECAMENTO VAGINAL E MENOPAUSA

A menopausa é uma transição natural que ocorre quando as mulheres deixam seus anos férteis e param de menstruar por doze meses, frequentemente após os 45 anos. No primeiro ano da menopausa mais de 20% das mulheres sofrem com o ressecamento vaginal, após o terceiro ano o percentual ultrapassa 45%, o que interfere diretamente na saúde sexual e qualidade de vida dessas mulheres.

Por que ocorre ocorre o ressecamento vaginal?

 

Na menopausa os níveis do hormônio feminino começam a cair causando ondas de calor, suores noturnos, distúrbios do sono, alterações de humor e sensação de vagina seca. Com o tempo a maioria dos sintomas como ondas de calor e suores noturnos vai embora, mas devido ao baixo nível de hormônio o ressecamento vaginal continua e tende a piorar com o tempo.

  

Quais os sintomas do ressecamento vaginal ?

 

 Falta de lubrificação, sensação de irritação ou queimação, coceira, diminuição da elasticidade da vagina e dor durante a relação sexual.

 Quais são os efeitos do ressecamento vaginal na vida cotidiana?

Uma das consequências é o desconforto que a vagina seca pode gerar, com diminuição da qualidade de vida. Além disso, pode prejudicar a vida sexual, pois além da dor durante a relação, a falta de lubrificação pode favorecer até mesmo a ocorrência de sangramento. O ressecamento vaginal também propicia a ocorrência de algumas infecções vaginais e até mesmo infecções urinárias (cistites)

 Para aliviar as tensões da menopausa

São muito úteis as sopas e os caldos de feijão-soja ou feijão verde com repolho, cenoura, batata, alho, tomate, cominho.

Ingredientes:

Coloque numa panela eleve ao fogo para cozinhar:

- 2 colheres de sopa de óleo de oliva; 

- 1/4 de repolho médio;

-  1/2 xícara de cenoura ralada;

- 1 xícara de tomate picado;

- 1 xícara de cebola;

- 4 dentes de alho;

- 4 batatas

- 1 xícara de feijão verde ou soja, deixado de molho;

- 1/2 colher de cominho

- 1 litro de água

Tempere com pouco sal e tome o caldo. 

Tome suco de abacaxi

Outras sugestões: 

- Substitua o leite comum por leite de soja e use o tofu (queijo de soja)

- Experimente temperar couve-flor ou brócolis ou couve-de-bruxelas com alho, sal e óleo de oliva. Envolva em papel-alumínio e leve ao forno por 25 a 30 minutos ou até ficarem macios.

- Procure usar uma colher de gergelim por dia

- Suco de cenoura com sucos de couve, brócoli ou repolho, 1/2 copo antes do almoço ou em jejum,

- Chá de feno-grego: Duas xícaras nos intervalos das refeições.

Site Pesquisado

-  http://www.vagidrat.com.br/menopausa.php?utm_source=Google%20Search&utm_medium=cpc&utm_campaign=Menopausa&gclid=CPOx0eCjscwCFVcHkQodoVgPnw

- Livro: Maravilhoso poder das Plantas