Planta Medicinal - Goiaba e suas propriedades

Nome Científico: Psidium guajava

Nome Popular: araça, raçá-guaçu, araçá-mirim, goiaba-maçã, guyaba, araçauaçu, araçá-goiaba, guaiaba, guaiava, guava, guiaba, mepera, araçá-das-almas e etc

A utilização da planta na medicina alternativa ou medicina popular são bastante antiga.

Os índios já a usavam na antiguidade para a prevenção e cura das mais diversas doenças e este uso não inclui apenas o fruto, as folhas e cascas da goiabeira servem para a confecção de um chá.

Elas podem ser encontradas em mercados populares ou farmácias especializadas em produtos naturais.

  Origem:

Provavelmente ela é originaria da América tropical, entre México e Brasil. É muito cultivada na Ásia, Oriente Médio e África, com crescimento abundante na Índia e China. A mais antiga referência a essa fruta data de 800 a.C., no Peru.

A goiaba é uma fruta tropical e, por isso, pode ser facilmente encontrada em todas as regiões do Brasil.

A casca é bastante usada no preparo de doces, enquanto a polpa pode ser consumida ao natural ou na forma de suco.

Além de ser muito saborosa, a goiaba também é nutritiva e contém substâncias com propriedades funcionais. Por tudo isso, vale a pena aproveitar a época para comer goiaba de todas as formas.

Goiaba vermelha possui:

Calorias 49

Carboidrato 11 g

Cálcio 33 mg

Ferro 1 mg

Fósforo 24 mg

Gordura 0,1 g

Niacina B3 1,2 mg.

Potássio 176 mg

Proteína 1 g

Vitamina A 0,1 mg

Vitamina B1 0,1 mg

Vitamina B2 0,1 mg

Vitamina C 70 mg

 Já a Goiaba branca, tem:

Calorias 53

Carboidrato 11 g

Cálcio 33 mg

Fósforo 39 mg

Ferro 0,7 mg

Gordura 0,6 g

Niacina B3 1,2 mg

Potássio 169 mg

Proteína 1 g

Vitamina A 0,03 mg

Vitamina B1 0,1 mg

Vitamina B2 0,1 mg

Vitamina C 70 mg

BENEFÍCIOS

A goiabeira é de grande ajuda na medicina popular, atuando como um simples analgésico até como auxílio no tratamento de Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST), tal como a candidíase.

Graças a sua rica composição em vitaminas e minerais, a planta serve como auxílio no tratamento de problemas digestivos, pois evita a acidez durante o processo da digestão, evitando assim a diarreia.

Ela possui ainda propriedades calmantes em sua composição o que a torna uma aliada no combate ao estresse diário e a ansiedade.

A goiabeira é ainda diurética, o que pode ajudar a tratar possíveis inchaços ou pequenas hemorragias no útero, para isso deve se fazer uso de suas folhas, pois elas também ajudam a regularizar as comuns disfunções menstruais e amenizar cólicas.

Como antissépticas, as folhas e as cascas da goiabeira são bastante eficazes e muitas vezes mais eficientes que os remédios convencionais vendidos em farmácias.

Seu poder analgésico e cicatrizante pode ser aproveitado ao esmagar as suas folhas e aplica-las sobre feridas, o que ajuda também a evitar que se comece um processo de infecção.

O mau hálito pode ser combatido se mastigar por alguns minutos as folhas da goiabeira com determinada frequência.

Fazer isso antes de consumir qualquer tipo de bebida alcoólica também ajuda a evitar as tão incômodas dores de cabeça típicas da ressaca.

Úlceras e lesões na pele são tratáveis com o uso do chá da casca da goiabeira.

Os Benefícios do Licopeno

O licopeno é um carotenoide encontrado em alguns alimentos de cor avermelhada, como os tomates, a melancia, pitanga e, claro, na goiaba.

Além de combater os radicais livres, prevenindo o envelhecimento celular precoce e alguns tipos de câncer, o licopeno também dificulta a formação de placas gordurosas no interior das artérias.

Por isso, ele é eficaz no controle de doenças cardiovasculares, como o infarto e os derrames e por prevenir câncer.

Esse antioxidante quando é absorvido pelo organismo, ajuda impedindo e reparando danos às células na ação dos radicais livres.

 

Funcionamento do Intestino

Por conter boa quantidade de fibras solúveis, a goiaba é indicada para aliviar a diarreia.

Além disso, essas fibras também auxiliam no controle do colesterol e das taxas de glicose no sangue.

Já para quem sofre com a prisão de ventre, a fruta deve ser evitada, pois pode agravar o problema.

Vale lembrar ainda que é preciso ingerir sempre muita água para que as fibras cumpram sua função benéfica para o organismo.

Como fazer o Chá?

Para uma quantidade individual basta adicionar uma colher das folhas secas da goiabeira a uma xícara de chá de água fervente.

Deixe repousar por um período de 10 minutos e coe antes de beber.

É importante lembrar-se de não adicionar açúcar para que suas propriedades sejam conservadas.

Efeitos Colaterais

Quando consumida em excesso a goiabeira pode causar prisão de ventre.

 

Contraindicações da goiabeira

A goiabeira está contraindicada em pacientes com aparelho digestório muito sensível ou problemas intestinais.

Fontes de Pesquisa
http://www.tuasaude.com/goiabeira/
http://natural.enternauta.com.br/beneficios/beneficios-da-goiaba/?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+ReceitaNatural+%28Receita+Natural%29
https://mail.google.com/mail/u/0/?tab=wm#inbox/14a57834f6932894

Plantas Medicinais: Babosa e o Câncer de Prostata

Nome Cientifico: Aloe vera

Nome Popular: Babosa, Erva-babosa, Caraguatá, Aloé

A babosa tem varias utilidades medicinais e entre elas, temos também, o tratamento do câncer de Prostata, vejamos como preparar.

Como fazer o Xarope de Babosa ou Garrafada

Material Necessário

- 3 a 4 folhas de Babosa; 

- 700 ml de mel de boa qualidade;

- 50 ml de whisky, puro e de boa qualidade;

- Papel toalha ou Guardanapo;

- Um (1) funil;

- Um (1) litro (vasilhame) escuro. Se não tiver uma escura, deve colocar em uma garrafa clara e forrar com alumínio.

Como preparar

Obs.:Tirar as folhas do pé de babosa, só após pôr o sol. Se não e puder fazer no mesmo dia, guarde as folhas em um saco escuro na geladeira, Deve-se evitar trabalhar com as folhas na claridade.

Obs.2: Não pode tirar as folhas de estiver chovendo. Se choveu ou for um período chuvoso, deve-se aguardar uns 5(cinco) dias para fazer a colheita das folhas, após a chuva.

As folhas não deve ser lavadas e sim limpas com um guardanapo, até ou um pano, até perceber que não tem mais poeira.

Após limpar bem, deve cortar as laterais, para tirar as pontinhas e as extremidades. Na parte da base, se for muito grossa, deve eliminar, para diminuir a quantidade da baba no final.

Depois deste preparo, deve colocar as folhas de forma que dê uma medida aproximada de 1(um) metro de comprimento.

Após, deve cortar em pequenos pedaços e triturar bem no liquidificador. Quando estiver bem triturada, acrescente o mel e o whisky, para fazer uma boa mistura.

Observação: Esta porção deve dar aproximadamente 1(um) litro.

Logo após o preparo, deve ser engarrafada e guardar na geladeira, de forma bem tampada, deixando de repouso uns 3(três) a 4(quatro) dias.

Observação importante: Não pode coar. Após triturar no liquidificador, deve ser colocado de imediato na garrafa e guardar na geladeira.

Como tomar o Xarope

Após o repouso de 3 a 4 dias na geladeira, passe a tomar:

- Para quem já tem problema de prostata, uma colher de sopa, 15 minutos, antes das principais refeições (Café, almoço e janta).

- Para ser apenas preventivo, deve-se tomar uma colher de sopa, todos os dias, antes do café da manhã (alguns minutos antes).

Obs.: Após tirar da geladeira para usar, deve ser devolvida de imediato, deixando o minimo possível, fora da geladeira.

Efeitos Colaterais

Em algumas pessoas, pode apresentar coceira ou diarreia, nos primeiros dias, mas não deve interromper o tratamento, apenas tomar bastante água.

Procedimento:

Após tomar 3 a 4 garrafas, deve fazer uma pausa de 30 (trinta) dias. Após retomar, deve tomar uma garrafa e fazer uma pausa de 90 (noventa) dias

Outros benefícios da Babosa.

- Estimula a produção de flora intestinal bacteriana, indispensável para um bom processo digestivo. Ao normalizar a ingestão, previne tanto a prisão de ventre como a diarreia.

- Excelente para curar ulceras estomacais e intestinais, já que reduz irritações cicatriza  feridas.

- Colabora significantemente no tratamento da síndrome do intestino irritável, como em outros casos que envolvem processos inflamatórios, como colite (condição inflamatória do intestino).

- Provoca rápida eliminação de toxinas e substâncias indesejáveis do organismo, devido ao grande estímulo que fornece ao processo digestivo em geral.

- Evita a acidez, uma vez que fornece agentes alcalinos ao organismo, o que causa alívio quando a ingestão de café, chá e alimentos ácidos é excessiva.

- É coadjuvante nas dietas de emagrecimento. Graças a todas as propriedades digestivas mencionadas, é comum ter uma consequência lógica complementar: a perda de peso.

- Possui capacidade antiviral, antifúngica e antibacteriana. Por isso, colabora de forma eficaz com o sistema imunológico, ajudando a combater organismos que causam doenças.

- Atua como importante fonte de energia ao organismo.

- Reduz o colesterol mal (LDL).

- Ajuda a combater o stress oxidativo, já que multiplica os efeitos das vitaminas (em especial E e C) como antioxidantes.

- Ajuda no tratamento de processos inflamatórios, como artrite e reumatoide.

- Regula o nível de açúcar no sangue, ou seja, é de grande ajuda para pessoas diabéticas.

- Colabora no tratamento de alergias sazonais.

- Beneficia a saúde cardíaca, por oxigenar o sangue e melhorar a circulação.

Outras recomendações

- Mulheres em período de gravidez ou lactação não deveriam tomar esse xarope, é possível que o útero seja estimulado e gere contrações. E, ainda assim, poderá afetar o bebê através do leite.

- É recomendável não consumir o xarope ao mesmo tempo em que fizer uso de corticoides por via oral, visto que poderia reduzir o nível de potássio do organismo, o que pode afetar a saúde cardíaca.

- A fim de aproveitar ao máximo os benefícios dessa planta, seu xarope pode ser ingerido no minimo 1 vez ao dia. Porém, você pode começar bebendo uma colher apenas, durante alguns dias, para que o organismo se acostume e você possa aumentar a dose posteriormente.

Concluindo, as propriedades desse xarope são realmente muito benéficas, por isso, convidamos a experimentar e após os seus incríveis benefícios, participar do próximo artigo, enviando sugestões a respeito e conte-nos um pouco da sua experiência com esse poderoso medicamento natural.

Estas informações não substituem o tratamento ou acompanhado medico.

Site visitados

http://www.cotianet.com.br/eco/herb/babosa.htm

http://melhorcomsaude.com/suco-de-babosa-uma-poderosa-bebida-natural/

Planta Medicinais: Orai por Nois!

   
Nome Popular - Ora-pro-nóbis, Lobrobô, Lobrobó, 
Segundo tradições populares, o nome teria sido criado por pessoas que colhiam a planta no quintal de um Padre, enquanto ele rezava em latim: Ora pro nobis.

Nome Científico - Pereskia aculeata . 
O nome científico é uma homenagem ao cientista francês Nicolas - Claude Fabri de Peiresc, e o termo aculeata vem do latim e significa espinho, agulha.

Ora-pro-nóbis, do latim "rogai por nós", é uma cactácea, um cacto trepadeira com folhas^.Tem espinhos e pode ser usada em cercas-vivas, se desenvolvendo bem tanto à sombra como ao sol.

Gastronomia

 É um vegetal rico em ferro, ajuda a curar anemias das mais graves. Usa-se as folhas frescas ou secas e moídas na forma de pó. Também usada no preparo da farinha múltipla, complemento nutricional no combate à fome.

Suas folhas são ricas em mucilagem, que contribui para o bom funcionamento do intestino.

As folhas e flores são usadas em diferentes receitas, especialmente em sopas, omeletes, tortas e refogados.
Muita gente prefere consumir as folhas cruas em saladas, acompanhando o prato principal. Outros as usam como mistura para enriquecer farinha, massas e pães em geral.
É servido cotidianamente nas cidades históricas do estado de Minas Gerais, onde a planta é mais popular.
Ainda há o emprego para a produção de mel e possui 25,4% de proteínas (das folhas secas), sendo por isso conhecido como "carne dos pobres", vitaminas A, B e C bem como, fibra além do ferro, minerais como cálcio e fósforo.  São minerais que participam em diversas funções em nosso organismo

Cultivo

A variedade tem flores brancas, quando é mais adequada para consumo, e suas folhas podem ser ingeridas refogadas ou mesmo cruas, as flores também são comestíveis.
A variedade comestível tem miolo alaranjado e folhas pequenas e suculentas.
A ora-pro-nóbis é propagada por meio de estacas plantadas em solo fértil enriquecido matéria orgânica e, depois de enraizadas, são transplantadas para o local definitivo.
Serve também para alimentação animal, in natura ou na ração, barateando os custos da produção.
O ora-pro-nóbis não pode ser confundido com a grandiflora ou a bleo que têm flores rosa (muito comuns no Brasil, e difíceis de serem diferenciadas sem a florada).

Receitas

Pão e macarrão verdes, Galinha Caipira
É uma planta que merece atenção especial por seu alto valor nutritivo e facilidade de cultivo, inclusive doméstico.

Por apresentarem fácil digestão, as folhas da planta podem ser usadas de diversas formas. 

Uma boa alternativa é triturá-las com água no liquidificador e juntar à massa do pão, acrescentando ao alimento mais nutrientes e uma atraente cor verde. 

O mesmo pode ser feito com a massa de macarrão. 

As folhas podem também enriquecer saladas, refogados, sopas, omeletes, tortas ou mesmo dar mais riqueza ao nosso velho arroz-com-feijão. 

As folhas são a parte comestível da planta. 

Secas e moídas, elas são usadas em diferentes receitas, especialmente em sopas, omeletes, tortas e refogados. 

Muita gente prefere consumir as folhas cruas em saladas, acompanhando o prato principal. 

Outros as usam como mistura para enriquecer farinha, massas e pães em geral. 

Galinha caipira com ora-pro-nóbis é prato tradicional da culinária mineira

Medicina Popular

Na medicina popular, elas são indicadas para aliviar processos inflamatórios e na recuperação da pele em casos de queimadura.

FONTES PESQUISADAS

http://entretenimento.r7.com/receitas-e-dietas/noticias/conheca-os-beneficios-da-verdura-ora-pro-nobis-20110609.html?question

http://www.petitgastro.com.br/ora-pro-nobis-um-ingrediente-originario-do-continente-americano-muito-usado-na-culinaria-mineira/

http://pt.wikipedia.org/wiki/Ora-pro-nobis

http://revistagloborural.globo.com/GloboRural/0,6993,EEC1709673-4529,00.html

Formas e maneiras de ter controle no Colesterol

 

O colesterol pode ser considerado um tipo de lipídio (gordura) produzido em nosso organismo. O colesterol está presente em alimentos de origem animal (carne, leite integral, ovos etc.). Em nosso organismo, o colesterol desempenha funções essenciais, como produção de hormônio e Vitamina D. No entanto, o excesso de colesterol no sangue é prejudicial e aumenta o risco de desenvolver Doenças Cardiovasculares. Em nosso sangue, existem dois tipos de colesterol:

• LDL colesterol: conhecido como "ruim", ele pode se depositar nas artérias e provocar o seu entupimento 

• HDL colesterol: conhecido como "bom", retira o excesso de colesterol para fora das artérias, impedindo o seu depósito e diminuindo a formação da placa de gordura.   

Pesquisas provaram que o bom colesterol (HDL) retira o colesterol das células e facilita a sua eliminação do organismo. Por isso, é benéfico. 

Já o mau colesterol (LDL) faz o inverso: ajuda o colesterol a entrar nas células, fazendo com que o excesso seja acumulado nas artérias sob a forma de placas de gordura. Justamente por isso, traz diversos malefícios.

A dupla hábitos alimentares saudáveis e prática regular de exercícios físicos é capaz de manter as taxas de colesterol bom (HDL) e ruim (LDL) em perfeito equilíbrio, afastando de perto o risco de Infarto e derrame cerebral, além de outras doenças como o Mal de Alzheimer.

13 alimentos que controlam o colesterol alto.Esta turma equilibra as taxas e mantém longe as doenças do coração, vejamos a explicação da nutricionista da Unifesp Ana Maria Figueiredo Ramos

Peixes: Eles são excelente fonte de ácido graxo Ômega 3, um tipo de gordura boa, do tipo insaturada, encontrada nos peixes de água fria, como salmão, atum e truta. "A gordura insaturada ajuda na redução dos níveis de triglicerídeos e colesterol total do sangue; reduz o risco de formação de coágulos, além de tornar o sangue mais fluido; sendo, portanto, importante aliada na prevenção das doenças cardiovasculares".

Aveia: Além insolúveis, a Aveia contém uma fibra solúvel chamada betaglucana, que exerce efeitos benéficos ao nosso organismo. Ela retarda o esvaziamento gástrico, promovendo maior saciedade, melhora a circulação, controla a glicemia (açúcar no sangue) e inibe a absorção de gordura (colesterol). "A aveia diminui as concentrações de colesterol total, lipídios totais e triglicerídios de forma significativa e aumenta a fração do bom colesterol (HDL)".

Oleaginosas: Nozes e castanhas apresentam grande quantidade de antioxidantes, responsáveis por combater o envelhecimento celular e prevenir doenças coronárias, além de diversos tipos de câncer. A arginina, também presente em quantidades interessantes nas oleaginosas, atua como importante vasodilatador, contribuindo para a redução do risco de desenvolvimento de doenças do coração.

  Chocolate Amargo:  O leite e a manteiga de cacau acrescentam doses de gordura saturada na guloseima que provoca arrepios de desejo, principalmente nas mulheres. Mas o chocolate amargo pode fazer parte da sua dieta, porque é rico em flavonóides (substâncias que diminuem o LDL). Diariamente, inclua 30g do doce como sobremesa. Só não vale compensar: a porção de hoje não fica acumulada para amanhã, ou seu organismo não dá conta de aproveitar os benefícios.

Azeite: É fonte de ácido oléico, que regula as taxas de Colesterol e protege contra doenças cardíacas. Faz bem ao aparelho cardiocirculatório e para controlar o diabetes do Tipo 2, reduzindo a taxa glicêmica. É também uma grande fonte de antioxidantes, como a vitamina E. 

Alcachofra: Suas fibras são resistentes à ação de enzimas e por isso apresentam muitas vantagens, entre as quais: diminuição dos níveis de colesterol e triglicérides sanguíneos ; redução do risco de obesidade e diabetes, fatores de risco para a saúde do coração. Uma porção de 100 g possui apenas 50 calorias. "Como ela ajuda na quebra de gorduras e no controle do colesterol, é bastante recomendada para prevenir doenças cardíacas". explica a nutricionista Ana Maria.

Laranja: Ela não é boa só para gripes e resfriados. Um estudo realizado pela Universidade de Viçosa, em Minas Gerais, e publicado na revista American Heart Association, concluiu que os flavonoides, substâncias antioxidantes presentes na fruta, diminuem os níveis de LDL (colesterol ruim) no organismo, pois limitam a absorção do colesterol no intestino. 

Vinho: A ingestão moderada da bebida (uma a duas doses por dia) promove elevação de aproximadamente 12% nos níveis de HDL, colesterol bom, semelhante à encontrada com a prática de exercícios. "A maioria dos efeitos protetores do vinho tinto são atribuídos aos flavanoides, que possuem propriedades antioxidantes, vasodilatadoras e anticoagulante plaquetária", diz Ana Maria.

Linhaça: A semente é um dos alimentos mais ricos em ômega 3, por isso, é responsável por prevenir doenças cardiovasculares, e evitar coágulos ao diminuir as taxas de colesterol total e de LDL colesterol (ruim) e aumentar as de HDL colesterol (bom). Os benefícios da Linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada, já que sua casca é resistente à ação do suco gástrico e passa sem sofrer digestão no trato gastrointestinal.

Canela: Pesquisadores da Kansas State University, nos Estados Unidos, constataram que consumir meia colher de sopa por dia desta especiaria tem papel importante no combate ao colesterol ruim (LDL). Os pesquisadores acreditam que tal redução é resultado da ação dos antioxidantes presentes na Canela.

Soja: Além de ajudar a controlar problemas hormonais para as mulheres que estão na menopausa, a soja é uma excelente opção para quem quer proteger o coração: "ela ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL), aumenta o colesterol bom (HDL) e fortalece o organismo de infecções", explica nutricionista Ana Maria.

Açaí: Apesar do alto teor de gordura do açaí, trata-se em grande parte de gorduras monoinsaturadas (60%) e poli-insaturadas (13%). Estas gorduras são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim (LDL) e melhoram o HDL, contribuindo na prevenção de doenças cardiovasculares, como o infarto. 

Cada 100g do fruto tem 262 calorias. "O açaí tem gorduras que fazem bem para a saúde e por isso deve ser incluído no cardápio, porém, o ideal é consumi-lo sem adição de complementos muito calóricos, isso ajuda a manter a dieta". Gorduras: 52%, Fibras: 25%, Proteínas: 10%.

Chá: Principalmente o Chá Verde, pois os flavonoides, encontrados nesse tipo de chá, funcionam como antioxidantes e ajudam a prevenir a inflamação dos tecidos. Estas substâncias também podem proteger contra a formação de coágulos, que são as principais causas de ataques do coração.

 

Moringa e a cura de Prostatite !

Nome Cientifico:  Moringa Oleifera
Nome POPULAR: lírio-branco, quiabo-de-quina, drumstick (baqueta, em inglês)

Finalidades terapêuticas: 
As folhas da moringa e as sementes possuem propriedades antibacterianas, servindo para combater doenças da pele, do sistema digestivo e das articulações. 
São usadas como verdura misturada ao arroz para prevenção contra doenças istryindodoftalmológicas, já estando sendo largamente utilizadas nas escolas públicas de Uberlândia, Minas Gerais.
O Instituto Diamante Verde (IDV)  faz um trabalho de divulgação desta cultura no Sertão da Bahia mostrando as alternativas desta bela arvore, tanto no tratamento da água, como na alimentação humana e animal, as propriedades desta planta, continuam surpreendendo a cada dia e hoje mais uma descoberta de cura da prostatite com uma pessoa no Sul da Bahia, que após sofrer por 6 (seis) anos, usando uma sonda, curou-se, em apenas dois meses de tratamento

Relato no dia 17/04/2014, ás 12:05 h
 
O Sr Miguel de 64 anos, morador da Cidade de Itajuípe - Ba, do Bairro Novo Itajuípe. Cidade do Sul da Bahia, proximo a Itabuna, sofria ha mais de 6 (seis) anos de inflamação na Próstata, onde segundo ele, usando uma sonda o tempo todo, que ele mesmo tirava e botava todos os dias.
Ele não sabe dizer quantos remédios tomou durante estes anos, sabe apenas que tomou muitos doado pelo governo e andou comprando outros em busca da cura, muitos muito caro e que segundo ele, gastou mais de 3(três) mil reais em remédio, sem ver resultado algum. (Este valor para ele significa muito, pois é uma pessoa humilde, que mora na periferia da cidade e que se encontrava desesperado, sem alternativa, onde por algumas vezes tentou vender a própria casa que tem e mora, na tentativa de um tratamento ou fazer uma cirurgia)
Ele falou que vivia todo inchado, com a barriga enorme, pesando 65 kg, as pernas doíam muito que não conseguia andar. Quando urinava, saia uma urina vermelha e que o suor dele era só cheiro de remédio. Este internado para cirurgia no inicio deste ano e no dia de fazer, ele não sabe dizer a causa, diz apenas que faltou um papel e mandaram ele pra casa.

Como fez o remédio 
 
Quando chegou aqui no Bairro, um vizinho que plantou dois pés de moringa na Praça do Capitão, e conhecendo o sofrimento dele, falou que, falam tanto que esta arvore é boa para tanta coisa, ja que ele não sabia mais o que fazer, tirou algumas folhas, triturou no liquidificador com um pouco de água, cuou em um pano e expremeu para sair todo sumo, coloccou em uma garrafa, guardou na geladeira e passou a tomar 3 (três) dedos do suco puro, 3x ao dia, antes das principais refeições.

Ai vem a alegria dele

Com 3 (três) dias de uso, tirou a sonda e nunca mais usou, isto foi próximo do carnaval, onde calculamos há 2 (dois) meses. Ele diz que já tomou 3(três) garrafadas de um litro do sumo.
Agora ele pesa 62kg, não tem mais inchaço, a barriga voltou ao normal, está revigorado com energia, está ganhando peso e como ele diz alegre e feliz: "Estou Rico, ganhei mais de um milhão".

Avaliação médica

Voltou ao medico que ia operar, Dr Alexandre e quando o medico viu, perguntou: "O que houve?"
Ele relatou, então ele passou alguns exames que já foram feitos e em breve vai levar ao médico.

Agora ele toma o sumo dia sim, dia não, que segundo ele é para o organismo não acostumar.

 

Sete lanches para comer na ceia e dormir melhor

Leite com mel, banana e até a soja podem ajudar a ter uma boa noite de sono 

É importante dormir bem para a saúde, e no Dia Mundial do Sono, comemorada dia 14 de março no ano de 2014. 

Evitar fazer refeições exageradas e muito gordurosas antes de dormir é uma recomendação que todo mundo conhece para melhorar o sono. 

Entretanto, o bom sono não depende apenas de proibições - alguns alimentos, quando consumidos na última refeição do dia, podem ajudar o nosso corpo a relaxar e dormir melhor, além de fazer muito bem à saúde.

Confira as recomendações dos especialistas e pare de revirar na cama durante a noite:

Fotos de Getty Images 

Leite com mel

E você pensava que a sua mãe estava errada quando oferecia um copo de leite quente para você dormir melhor. 

Segundo o nutrólogo Andrea Bottoni, do Hospital e Maternidade São Luiz, em São Paulo, a temperatura morna do leite é reconfortante, ajudando o corpo a relaxar. 

Além disso, o alimento é fonte de triptofano, um aminoácido precursor da serotonina, que é o hormônio responsável por baixar os níveis de estresse em nosso corpo, preparando-o para o sono. 

"Já o mel é uma fonte de carboidrato simples, que também ajuda no sono, pois facilita a absorção do triptofano", diz o nutrólogo. 

Um copo de leite desnatado adoçado com uma colher de sopa de mel tem em média 150 calorias.

Iogurte com aveia

Além de ser uma fonte rica em proteínas, cálcio, fibras e vitaminas do complexo B, que promovem um bom trânsito intestinal, ajudam na saciedade e melhoram os níveis de colesterol bom, a combinação de iogurte com aveia segue a mesma lógica do leite com mel - enquanto o primeiro é fonte rica em triptofano, o segundo é um carboidrato que vai ajudar na sua absorção. 

"Essa é uma combinação leve e nutritiva, que fornece uma sensação de bem estar", explica a nutricionista Renata Fidelis, do Spa Sorocaba. 

Um copo de 140g de iogurte light sem açúcar acompanhado de três colheres de sopa de aveia tem aproximadamente 220 calorias.

Frutas secas

Para aqueles que não resistem a comer alguma coisa doce antes do dormir, as frutas secas podem ser a melhor opção. 

"Por serem desidratadas, elas possuem uma alta concentração de açúcar e fibras, que é justamente o que ajuda o corpo a relaxar e estimula o sono", diz a nutricionista Renata. O nutrólogo Andrea explica que os carboidratos ingeridos sozinhos já ajudam na absorção do triptofano e na produção de serotonina. 

No entanto, é preciso ficar atento às quantidades para não exagerar nas calorias: enquanto 100g de damasco fresco, por exemplo, têm apenas 54 calorias, 100g de damasco seco tem em média 130 calorias. 

"Para fazer a troca é necessário comer cinco unidades de damasco seco para cada 100g in natura", completa a nutricionista.

Nozes e castanhas

As nozes e castanhas possuem gordura monoinsaturada, selênio e proteínas. 

"Elas equilibram os tipos de gorduras que dão saúde ao coração e melhoram os níveis sanguíneos de colesterol", diz Renata Fidelis. 

As oleaginosas também são ricas fontes de triptofano, por isso a recomendação de ingeri-las na ceia. 

"Uma porção de três nozes tem 80 calorias, enquanto três castanhas-do-pará possuem 60 calorias", completa a nutricionista.

Banana

A banana é uma fonte riquíssima de triptofano e os carboidratos presentes na fruta por si só ajudam na absorção do aminoácido e na produção de serotonina. 

"Ela também é rica em potássio, vitaminas do complexo B e pectina, que ajudam no controle da pressão arterial, regulam o intestino e diminuem o colesterol alto", diz o nutrólogo Andrea. 

Por ser de fácil digestão, a fruta é uma boa pedida para a ceia, e uma unidade média tem cerca de 90 calorias.

Semente de gergelim

Fonte de triptofano, as sementes de gergelim podem ser consumidas acompanhando uma sopa ou então acrescentadas ao iogurte. 

"Ela acrescenta proteínas e gordura mono e poli-insaturada na dieta, blindando o coração contra doenças", explica a nutricionista Renata. 

No entanto, pise no freio com esse alimento se você está de dieta: cada 10g de gergelim tem 59 calorias.

Derivados da soja

A soja é uma das maiores fontes de triptofano que podemos encontrar na dieta. 

"Ela também é rica em proteínas, cálcio e fibras, além de ajudar na redução do colesterol alto", afirma Renata Fidelis. 

Você pode ingerir a soja em formato de grão torrado, leite ou mesmo em patê, acompanhando uma torrada - que seria a fonte de carboidrato, ajudando na absorção do triptofano. 

Além disso, quem sofre de gases quando toma leite pode ingerir a soja sem medo - a lactase, substância de difícil digestão presente no leite, não se encontra na versão de soja.

Site Pesquisado:

http://yahoo.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/15235-sete-lanches-para-comer-na-ceia-e-dormir-melhor/7